Damixxx, czemu mowisz, ze zestaw szkoleniowy? A Gainera, dlatego mało, bo mam diete, ale czasem zdarza sie zjesc za mało i uzupełniam se Gainerkiem. Białko na noc wyłacznie. Gainera nie jem codziennie, bo nie mam takie potrzeby, z jedzenia dostarczam odpowiednio duzo tego, co potrzebuje.
jestem ektomorfikiem....w diecie brakuje mi trochę białka i węgli więc myślę o takim połączeniu: Przed treningiem 40 g gainera 1 VITALMAX Po treningu 30 g BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% Wieczorem lub rano druga porcja GAINERA 1 40 g Co o tym sądzicie?
Ułóż w miarę jakoś Dietę Pierwsza ważna sprawa to jaka masz przemianę materii bo jeśli wolna i jesteś Edno to odpuść Gainera i skup się tylko na białku. Jeśli masz Szybko Przemianę materii, cienkie kości itp. - Ektomorfik Wtedy Gainer Przyda się. Bcaa Fajna Sprawa PRzed i Po Treningu jednak nie najbardziej Potrzebna Przed BCAA stoi Białko , [...]
na**** ci i gainer i bialko razem? kup se albo bialko i carbo albo gainera wkomponoj to do diety ktorej pewnie nie masz to se ułoz bo takie branie jest bezsensu a to co napisalec czyli carbo bialko gainer sluza tylko do uzupelnienia brakow w diecie ale pamietaj ze nie ma to jak normalna zywnosc : drob jaja twarogi tunczyki kasze [...]
[...] wciam :) nie rozmaicam nic.. poprostu jeszcze nie mieszkam sam i nie mieszam zbytnio w kuchni Mamie ;), Wuchta34 - dzieki, ale pytanko takie czy podczas treningu moge pic gainera? a po treningu bialko? a w drodze do domu np tak 200 ml witaminy C? Chudy001 - Chudy001 wiem ze mam długi tułów no, ale mi to nie przeszkadza gdyz jak juz te mieso [...]
[...] Trening 3/4 x w tyg ( jedna partia mięsniowa 1 w tygodniu ! ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut po ułożeniu diety możesz zastanowić się nad zakupem ( gainera ,białka, lub carbo ) i uzpełnieniu ewentualnych brakoow + zestaw witamin i minerałów ( które są niezbędne ) - jeśli zdecydujesz się na zakup gainera ! ( bo [...]
Kanapki skladaja sie ze zwyklego chleba + maslo + wedlina i czasami pomidor Nie wiem w czym brac gainera na uczelnie Planuje go brac 2 razy w ciagu zajec na uczelni Gainera pije miedzy posilkami w ktorych jem 250g ryzu + 95 g kotleta mielonego z piersi indyka + surowka/pomidor/ogorek Bialko w dni treningowe pije 30 min przed treningem po treningu [...]
Ja zawsze zalewam gainera podgrzanym mlekiem i nic sie nie dzieje i kiedy juz ktos pisal ze mozna ale lepiej chyba nie gotowac tego razem? A no i ja mam pytanie czy białko z ryżu ,orzechow,pieczywa itp wliczac do białka w diecie ? czy tego nie uwzgledniac
Mam pytania. 1. kupując gainera 15 g B 80 g W to moge go pic bezposrednio po tremingu ? czy tylko carbo wchodzi w gre 2. Czy robie dobrze gdy po treningu jem banana a po 10 minut pije Xpand a 30 miunt po tym białko pije na wodzie a jem jakies godzine po tym dopiero normalne jedzenie
Pytanie: Czy mogę zamiast zjeść posiłek po treningowy wypić gainera?? (w moim przypadku Mas XXL treca ) Wiem, że lepiej, zdrowiej i nawet taniej jest wszamać ryż i kuraka, ale nie zawsze mam jak (hmm.. prawie nigdy nie mam jak). Do tej pory tak robiłem, że od razu po treningu carbo a 30-40 min po gainer po 2h~ 200g serka wiejskiego lub twaróg [...]
W zaleznosci jakie masz braki w diecie to bierzesz gainera (mieszanka weglo - bialkowa) Carbo nadaje sie najlepiej po treningu dla uzupelnienia glikogenu Czyste bialko na noc zeby zmniejszyc katabolizm. Jezeli nie nadązasz za posilkami albo nie jestes w stanie zjesc jakiegos to pijesz gainera :)
Za 800zł, powiem Ci jaki jak bym cykl zrobil( nie jedno zjadlem :) ) storma bym kupił 190zl, WPC sciteca 4kg za 299( bardzo dobry produkt moge polecic) do tego jakiegos gainera jest wiele i sa podobnym skladem, np gainfast 4.5kg 190zl i 2.3 kg gainfasta za 120zl Bedzie jakies 750zl chyba, ale jak potym przy dobrym treningu i diecie nie pojdzie to [...]
[...] czas i kumpel weźmie krete wcześniej bez sensu. Szumak nie wiem co chciałeś wnieść do tematu pisząc ,że potrzebny mu gainer ? W jakim celu mu ten gainer ?? Czy on napisał ,że kolega ma braki węgla w diecie ,że proponujesz gainera. Śmieszą mnie ludzie ,którzy uważają za odżywki gainera i białko dla mnie to jest jedzenie w proszku nic więcej.
"jesli chodzi o diete to jako tako mam tylko nie wiem czy lepiej wiecej gainera czy bialka" skoro masz diete to wiesz czgeo w niej brakuje i czy dodać gainera czy białko, skoro zadajesz takie pytanie to znaczy, że diety nie masz